1.遠離香菸。假如你壓力一大、心情煩悶時的順手動作就試從包包或口袋裡取香菸.......老天，你知道香菸會產生多少不好的物質嗎?而那些物質都會被你吸進身體，除了可能導致癌症，也會肆虐你的心臟與血液循環系統，皮膚變得乾燥易生皺紋，看起來容易顯老；另外香菸的煙霧也會對皮膚表面造成影響，降低保養品的吸收與容易缺氧，破壞毛細孔與微血管；吸菸時的表情也會讓嘴巴與眼周出現細紋的機率增加!
2.避免直曬太陽。紫外線是造成皮膚老化的主要殺手，會讓肌膚出現永久性的暗陳與老人斑，持預久曝曬於太陽下也會增加罹患皮膚癌的危險。一天當中紫外線最強的時間約在早上10點到下午4點，盡可能待在室內或遮蔭處。每天使用SPF15或以上的防曬乳，出門準備頂寬邊帽，手臂、肩膀、腿部等暴露處也別忘了保護喔!
3.吃健康的食物。皮膚需要足夠的營養，而營養素就從新鮮的食物中轉換而來，尤其是維生素與礦物質，能促進細胞再生與成長；魚、堅果和深綠色蔬菜中的Omega 3脂肪酸，蔬果中的抗氧化劑維生素C和E，也能保護肌膚，維生素B與A能幫助修護受損的皮膚細胞。
4.避免飽和脂肪、加工糖分與過量飲酒。那些食物會使肌膚出油量增加，而飲酒過多會讓身體排出過多水分，肌膚容易乾燥，酒精也會消耗血液中所蘊含的養分，養分量攝取不足，相對也會阻礙肌膚健康。
5.每晚擁有充足睡眠。假如晚上睡眠品質不好，早上看肌膚狀況就能夠知道----皮膚顯德蒼白、黑眼圈浮出、臉部浮腫、眼嘴產生細紋。長時間睡眠不足，會讓這些成為半永久性的後遺症，並提早衰老。每天至少保持8小時以上的睡眠，如此肌膚能保持健康與好氣色，也能為你省下一筆買保養品和化妝品的開銷與時間。
(圖片來源:網路)
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