怎麼說呢，有沒有想過，有些人保養品用了之後肌膚狀況還是一樣遭，但是為什麼我們不使用保養品的頸部、胸口與手腳皮膚，往往比臉部更健康?為什麼保養品使用越少的人(例如大部分的男生)，皮膚往往好過保養品使用很多的人(例如大部分的女生)?為什麼30年前很少聽說敏感性肌膚?而30年前，保養品廠商多半推出美白產品，而現在卻紛紛推出「敏感性肌膚專用美白保養品」?
首先，宋醫師建議，可以先從14天不洗臉開始。
停止使用所有外用產品、藥品等任何成份，只用清水和雙手洗臉，也別使用毛巾揉擦。
這麼做的目的，在於停止所有外力介入，避免粗糙、摩擦等物理性傷害，直接觀察肌膚的自然進展。
坊間有些產品宣稱可以排毒，但可能只是皮膚受刺激的發炎反應，比方加入某種成分(如辣椒素)的刺激，或是添加劑量過重、酸性過強等因素導致。
另外也可以藉由14天不洗臉，看是『停用後改善』或，『停用後反而惡化』來分辨是否為正確排毒現象。
14天不洗臉，界除對肌膚的毒害
這個概念，重點不在14天，也不在不洗臉，而是「不干擾肌膚自我修復的能力」。
從"毒品"的角度分析，停用毒品一定會出現『戒斷反應』，類似必需品的『匱乏反應』現像。但與匱乏反應不同的是，如果這些物質是必需品，停止供給之後，健康狀況會每況愈下，相反的，如果這些物質是毒，個體會先變壞一陣子，再逐漸變好。
這也是為什麼設定14天的原因，當然有些人可能需要24天、48天等更長的時間才能看到，觀察皮膚狀況，長期來看是否緩解。症狀"最終"是慢慢減輕，出現「戒除」?還是因為長期匱乏、益發加劇，出現「傷害」?
在臨床經驗上，發現大多數病患會出現這樣的進程:
*第1~3天: 停止給予毒物，細胞將逐漸清醒，但仍處於相對昏沉狀態，沒有重大反應。
*第3~8天: 停止使用毒品一段時間，細胞終於醒來，清醒與相對活力的細胞開始排出「不喜歡的東西」。因此出現脫屑、搔癢刺癢、紅腫、刺痛、小顆粒、粉刺、痘痘等，甚至皮膚變得乾燥、龜裂。這些都是排除物質的短暫但大量外顯表徵，因為只用清水洗臉，無法快速清除大量廢物，堆積的結果，才會出現"症狀惡化"的現象。
*第16天之後: 初期踴躍排除結束。廢物排出的速度漸漸減緩，即使是簡單的洗臉也可以逐漸清除廢物，症狀也逐漸減輕，惡化的曲線也開始止跌回升。
戒毒時期的「波浪起伏」現象
患者通常都會出現長度不一的「波浪起伏表現」，而且都有一波比一波低矮、短少的共同特徵。就傳統皮膚科醫學的看法，可以解釋為『刺激性皮膚炎』，比方長期使用果酸造成了燒傷。
因此如果您欲自行在家中實行肌戒毒，必須了解過程中會有波浪起伏的表現(緩解→紅腫→緩解)，需要注意的是，要小心區分皮膚自然波浪反應，與細菌伺機感染不同，細菌感染除了紅、腫、熱、痛之外，還可能出現全身發燒與局部化膿。
14天不洗臉的做法，除了釐清這些狀況或症狀是否是患者使用的產品所造成，也能幫助了解皮膚殘存的活性。皮膚的"剩餘健康"與"中毒深淺"是相互的，如果反彈力道大，症狀愈明顯，代表生命力愈旺盛。
排毒初期幾乎都會出現「乾燥」的狀況，因為皮膚的保濕能力已經被破壞。"清水洗臉"的另一個用意，讓已經稀少的自我油脂與保濕因子等消耗減少，幫助粉刺軟化、排除；一旦粉刺軟話，汗管、毛孔就容易暢通，酸性保護膜才能更快重建，當酸性保護模逐漸修復，就會出現「酸性保護膜幫助更多粉刺溶解」的良性迴圈。
提醒各位，細胞排除反應是「先壞後好」，許多人往往等不急其"後好"，就急忙重新用藥、換產品，但是這樣一來，反而使好不容易半醒、吐出的細胞再度沉睡，繼續潛在、微幅的慢性發炎，也因此出現"同一部位反覆發作"的惱人狀況。
※圖片來源: 網路
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