│手足保養├ 你有手腳粗粗的煩惱嗎?

隨著氣溫下降，冷風徐徐，帶走皮膚表面的水分，冷空氣也會使皮膚汗腺及皮脂腺分泌量降低，當皮脂分泌減少，皮膚的缺水情形也會更加嚴重。尤其是手腳掌和嘴唇，這些沒有皮脂腺分佈的地方，乾燥情形將會更加嚴重。



■腳跟為什麼會龜裂?
有時候一到秋冬，會發現皮膚很常有龜裂問題，而龜裂的原因主要是因為皮膚角質層的增厚，角質層越厚，含水量就會越不足，彈性也越低，而腳跟必需支撐全身重量，當角質層受到力量拉扯超過其彈性時就會裂開。就像樹葉被拉扯會破、在嘴唇乾燥時微笑也會造成唇部乾裂。


■角質層如何增厚?
原因很多，主要分為生理及病理兩方面。生理性的原因就是皮膚長期過度摩擦，如赤腳走路、穿高跟鞋、不穿襪子等等，皮膚就會啟動自然保護機制，增加角質生長的速度。病理性則是像黴菌感染、乾癬、魚鱗癬、苔癬樣皮膚炎等原因，造成皮膚不正常角化，角質層隨之增厚。


■預防與治療
病理性需要對症下藥，生理性則需減少皮膚磨擦，勤勞保養。以下介紹幾種方法，讓您避免再遇到手腳龜裂的煩惱:

1.每天穿襪子。甚至可以穿著睡覺，襪子就像第二層皮膚，可以減少水分散失，也可加強保養品或藥品的吸收，讓角質彈性增加。
2.選擇含尿素或水楊酸、果酸的保養乳液。尿素可保濕，水楊酸和果酸可以軟化去除老舊角質，兩者並用可讓角質層減少厚度，增加含水量。
3.維持足部溫暖。改善局部血液循環，可以讓足夠養分及氧氣到達末梢，改善皮膚發炎狀態。
4.選擇合腳的鞋子。若鞋子不合腳，會讓緊繃觸過度磨擦，角質層也會隨之增厚。



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